식단에 비타민 D가 풍성한 음식은 관절염환자에게 대단히 중요합니다. 비타민 D는 관절연골의 형성과 파괴에 관련되어 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식은 정어리, 새우, D 강화 우유, 대구, 계란 등입니다. D강화 오렌지 쥬스, 요쿠르트 등도 있습니다. 비타민 D는 음식을 통하여 충분한 양이 들어오기가 어렵습니다. 비타민 D를 영양제로 보충하는 것을 고려해 보세요.
Foods with Vitamin D - Osteoarthritis progresses more slowly in patients who have plenty of Vitamin D in their diet. In addition, this vitamin has been linked to rebuilding cartilage and preventing the breakdown of cartilage.
Foods that contain Vitamin D are: wild-caught salmon, sardines, shrimp, fortified milk, cod, and eggs. If you check food labels, you can also find Vitamin D-fortified orange juice and yogurt. Vitamin D is one nutrient that can be difficult to get through diet alone. I personally supplement with Vitamin D daily.
