수용성 비타민 - B 복합체

 비타민 B 복합체는 11개의 비타민을 통 털어서 일컽는 비타민 군을 말합니다. 각자의 역할을 하면서 마치 하나의 영양소 처럼 활동합니다.  B 복합체의 중요한 역할 중 하나는 에너지 생성과 관련된 것입니다. 즉 당뇨병은 탄수화물, 단백질, 지방 대사와 관련되어 문제가 생긴 것입니다. 비타민 B는 당뇨병 환자에게 대단히 중요합니다.

B 복합체는

피부, 헤어, 눈, 간장, 입, 소화기관을 건강하게 하는데 필요한 영양소입니다.
음식을 에너지로 변경시키는 과정에 관여합니다. 즉 탄수화물, 지방, 단백질 등을 대사시켜 에너지를 만드는데 필요합니다. 감정적인 스트레스, 수술 등 신체적인 큰 변화가 있게되면 많은 양의 B 복합체가 필요합니다.
B 복합체 결핍은 가벼운 우울증, 근심, 불안 등과 같은 정신 질환의 원인이 될 수 있습니다.
B 복합체는 면역기능 유지와 관련이 있습니다.