우리 신체에서 합성이 안되기 때문에 외부에서 보충되어야하는 중요한 수용성 비타민입니다. 일반적으로 신체에는 900mg-1500mg가량의 비타민 C가 있습니다. 각기병(C 결핍증) 은 신체내에 300-500mg이하로 줄었을 때 나타나는 증상입니다. 인슈린은 C가 흡수되는 것을 촉진시키고 또 고혈압은 흡수를 방해한다. 당뇨병 환자에게 C는 중요합니다.
- 당뇨병 환자에게 C 수준은 낮습니다. 감정적 신체적 스트레스로 그 양이 더 감소됩니다
- 일일 1000mg 섭취는 성인성 당뇨병 환자에게 혈당, 지방 대사를 촉진시킵니다. 혈액내 * 유리기 (Free Radicals)가 줄고 글루타치온의 양이 늘어납니다.
- 당뇨성 망막증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 C는 콜라겐 합성에 중요합니다. 콜라겐 합성은 연골생성, 힘줄 형성, 상처 치료에 필요합니다. C 가 줄면 콜라겐 생성에 문제가 생겨 당뇨병 환자들에게 자주 발생하는 상처, 잇몸질환, 감염 등을 치료하는데 문제가 생깁니다
- 소르비톨 < HOCH2(HCOH)4CH2OH> 이 생성되는 것을 막습니다. 솔비톨은 망막에 생겨 백내장을 유발시킬 수 있습니다. 또한 신장과 신경을 손상시킬 수 있습니다.
신체는 한번에 흡수할 수 있는 C의 양이 제한되어 있습니다. 하루에 500mg을 두번에 나누어서 복용하는 것이 가장 이상적입니다.
C와 상호작용하는 약(藥)
Furosemide와 Propranolol
C가 풍부한 음식
아스파라가스, 레몬, 아보카도, 양파, 베리 종류, 파파야, 브러클리, 파슬리, 콩나물, 감, 배추, 무, 로즈힙, 캘리플라워, 시금치, 딸기, 등
